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闖出職場舒適區(qū)的年輕人,你后悔了嗎

發(fā)布時間:2022-02-25 14:52:00來源: 中國青年報

  闖出職場舒適區(qū)的年輕人,你后悔了嗎

  95后女生薇薇踏入職場后,每滿兩年,內(nèi)心就會沖出一股改變賽道的力量。每一次努力挑戰(zhàn)自我,仿佛是為了“解鎖”更多挑戰(zhàn),一刻不停。

  “舒適區(qū)”,通常指一個人所表現(xiàn)的心理狀態(tài)和習(xí)慣性的行為模式,人會在這種狀態(tài)或模式中感到舒適。置于職場,這個詞的意義因人而異。有人認(rèn)為,“舒適區(qū)”是歷經(jīng)千山萬水后的抵達,即終于獲得理想的工作狀態(tài)與內(nèi)心平衡;也有人認(rèn)為這個詞意味著一種束縛,必須拼命掙脫和離開。

  那些走出“舒適區(qū)”的青年,后來經(jīng)歷了什么?

  舒適區(qū)并非貶義,而是一種“掌控感”

  “自2019年以后,每天都是更好的日子?!?9歲生日那天,若思在朋友圈發(fā)了這句話。那一年,她辭去了年薪百萬元的工作,開始追隨自己眼中有意義的事。

  因為靠譜、敢闖、有活力,年紀(jì)輕輕的若思在高手如林的金融行業(yè)爭得自己的一席之地。然而,工作5年后,這個光彩照人的“舒適區(qū)”令她厭倦:越來越重復(fù),沒有挑戰(zhàn)。若思感覺自己的興趣不是每天去計算收益率,也不是計算業(yè)績排名比別人領(lǐng)先多少?!拔矣性S多金錢和職位以外的追求。我喜歡設(shè)計手工作品,喜歡替朋友答疑解惑,希望兌現(xiàn)一些發(fā)光的小夢想”。

  與若思不同,薇薇跳出舒適區(qū)并非因為重復(fù)和厭倦。進入一家文創(chuàng)公司后,她負(fù)責(zé)渠道傳播,被上司看中潛力,調(diào)去市場部負(fù)責(zé)品牌。在同一公司“轉(zhuǎn)道”后,兩年來也做得順風(fēng)順?biāo)?/p>

  去年,同事們夢寐以求的升職機會觸手可及,薇薇臨時決定接受朋友的邀約,出去創(chuàng)業(yè)。

  同事都感嘆,薇薇太有勇氣“沖出舒適區(qū)”。但薇薇覺得,她從未真正離開過舒適區(qū)?!盁o論是選擇換方向還是嘗試新東西,每一個別人看來很大膽的改變,都是經(jīng)過我的評估、觀察、總結(jié)、學(xué)習(xí)、請教和準(zhǔn)備后,自己能hold住的結(jié)果”。

  北京大學(xué)精神衛(wèi)生博士汪冰指出,很多“成功學(xué)”勵志文將“舒適區(qū)”和“惰性區(qū)”“溫水煮青蛙”等消極概念聯(lián)系在一起。但事實上,“舒適區(qū)”這個詞原本并非貶義,表現(xiàn)為在一種低焦慮和低壓力下,人對自己所做的事情有充分的“掌控感”。

  為什么我們在職場中會感受到“舒適區(qū)”的存在?

  汪冰表示,舒適區(qū)的產(chǎn)生,同“挑戰(zhàn)(或壓力)與能力的對比”有關(guān)。當(dāng)一個人的能力遠遠大于挑戰(zhàn),就可以在單位時間內(nèi)通過較少的付出得到較大的回報,這時人心理上會感到很舒適(或掌控感)。不過,職場中的舒適區(qū)需要分為兩種:“蜷縮型舒適區(qū)”和“舒展型舒適區(qū)”。

  “蜷縮型舒適區(qū),就像嬰兒在襁褓里一樣,周圍的一切都是低挑戰(zhàn)、熟悉和確定的,但這種情況下你所謂的掌控感其實是虛假的,你不能有效應(yīng)對變化和控制環(huán)境,你的舒適來自于環(huán)境的舒適穩(wěn)定;而舒展型舒適區(qū)才是真正的自在,你有信心面對各種不確定的因素,在這里你可以發(fā)展自我、實現(xiàn)自我。你的舒適來自于對自身能力的信心,不完全依賴于外界。”

  汪冰指出,薇薇和若思原先的環(huán)境就屬于“舒展型舒適區(qū)”,她們都是“會因為壓力而變得興奮的人”,這一類人相對更容易也更愿意走出職場舒適區(qū)。

  挑戰(zhàn)新領(lǐng)域,遭遇“當(dāng)頭一棒”怎么辦

  闖出舒適區(qū),挑戰(zhàn)新領(lǐng)域,遭遇“當(dāng)頭一棒”該怎么辦?

  薇薇做過文案工作,參與主辦過各種活動,但從來沒有談商務(wù)合作的體驗。加入朋友的創(chuàng)業(yè)團隊后,她的職務(wù)是商務(wù)總監(jiān),這意味著一切要從頭開始。

  起初她干勁十足,“從前不會的東西,現(xiàn)在慢慢學(xué)就行!”但很快意識到,市場競爭激烈,整個團隊對她的期待也不是“從頭學(xué)習(xí)”,而是能給團隊迅速帶來收益。

  與此同時,薇薇不僅要“立竿見影”取得成績,還得殫精竭慮迎合團隊其他成員的需求。艱難熬了半年后 ,薇薇感到意難平,最終選擇辭職。

  這一段“飛出舒適區(qū)”的經(jīng)歷,結(jié)果不佳,但薇薇沒有喪氣,“這半年,就當(dāng)自己交學(xué)費學(xué)本事了?!?/p>

  今年30歲的男生李小車,在國企工作長達10年,自認(rèn)為已經(jīng)“摸透行業(yè)屬性”,應(yīng)該“去外面的世界看一看”。

  李小車跳槽去了互聯(lián)網(wǎng)公司,立即迎來半年轉(zhuǎn)正期的嚴(yán)峻考驗。

  “前同事和朋友們都評價我是很會說話的人、social小天才,現(xiàn)在到了互聯(lián)網(wǎng)公司,我反而成了最不會說話的人。”原先一切的話語體系、思維方式、為人處世哲學(xué)……都在“互聯(lián)網(wǎng)大廠”被推翻了。半年轉(zhuǎn)正期,他過得膽戰(zhàn)心驚。

  焦慮過后,李小車心生感悟:很多人自以為的舒適區(qū),可能只是運氣好,未必等同于你已具備了該職業(yè)的最高技能和水準(zhǔn)。也許你沒有完全挖掘自己的潛能,并發(fā)現(xiàn)自己的缺陷。

  在汪冰看來,當(dāng)我們思考職場“舒適感”時,要先考慮自身能力和挑戰(zhàn)的匹配度——究竟是你的能力可以游刃有余地應(yīng)對挑戰(zhàn),還是環(huán)境給了你這個錯覺?“以自然界為例,如果我一開始在較小的生態(tài)環(huán)境中找到了自己的生態(tài)位,能占據(jù)這個生態(tài)位是因為這里物種沒有那么多,生存競爭沒有那么激烈;但是當(dāng)我被移植到競爭更激烈或更大的生態(tài)系統(tǒng)中時,要成功鎖定一個生態(tài)位,所要迎接的挑戰(zhàn)和與之匹配的能力輸出就會很不一樣”。

  薇薇與李小車都在走出舒適區(qū)后,遭遇不舒適的狀態(tài)。但汪冰肯定了他們的積極心態(tài):“如果把‘不舒適’理解為失敗,你就會將這種選擇理解為徹底的挫敗,并且認(rèn)為這樣的結(jié)果只能證明自己錯了,這是‘固定型思維’的人的想法。但是,具備‘成長型思維’的人會把不舒適的狀態(tài)當(dāng)作一種練習(xí),把失敗當(dāng)作一種反饋,從負(fù)面的失敗體驗中尋找正面的人生經(jīng)驗。”

  汪冰將這稱為“拉伸區(qū)”?!澳阍谧錾眢w拉伸訓(xùn)練的時候,肯定不太舒服,但是拉伸會提升你的柔韌性,這與我們應(yīng)對挑戰(zhàn)的過程是一樣的,但是也要保持對身體的覺察(自我覺察),警惕過度拉伸帶來運動損傷?!?/p>

  重復(fù)和瓶頸,你一個也逃不掉

  雖然轉(zhuǎn)正期充斥著未知數(shù),可李小車沒被擊垮,靠自己的韌性和執(zhí)著成功等到了轉(zhuǎn)正的那一天?!耙苍S我們離開一個舒適區(qū),是為了尋找另一個舒適區(qū)?!彼f,即使不離開當(dāng)前的舒適區(qū),每個人依然可以通過自律和探索,發(fā)掘事業(yè)新可能。

  若思告別“上班時代”后,開啟了在線情感課程的創(chuàng)業(yè)征程。

  “換一個新的戰(zhàn)場,該經(jīng)歷的重復(fù)和瓶頸,你一個也逃不掉,只不過痛苦換了新的顏色和口味?!比羲颊f,“重啟”事業(yè)的前4個月,她整個人處于“如獲新生”“恣意生長”的興奮中。但半年后,一直順風(fēng)行駛的航船,終于不可避免地要逆風(fēng)前進了。

  一位前輩告訴她,既然這一次“重啟”是以自己為軸心展開的事業(yè)版圖,一定不要因為“一地雞毛”和無聊感而輕易推翻。若思自己也發(fā)現(xiàn),這是一個她想深度挖掘和耕耘的“長期舒適區(qū)”。

  汪冰表示,心理學(xué)上有個概念叫“心流體驗”,意思是當(dāng)你做一件事的時候,你仿佛被徹底卷進去了,全然投入,忘了時間,也忘了自己身處何處。

  “心流體驗在什么時候容易出現(xiàn)?打個比方,假如我們試圖摘下掛在樹枝上的果子,如果隨手就能夠著,我們不會有多激動;蹦幾蹦夠到了,就很有成就感。但如果蹦了半天我們?nèi)詨虿坏剑蜁艽鞌??!?/p>

  “拼命一下能成功”的狀態(tài),吸引我們投入其中。但汪冰指出,這也隨之開啟了新一輪的循環(huán):當(dāng)你的能力不斷增強,變得和挑戰(zhàn)匹配了,你開始游刃有余,但是再下一步能力可能會超過崗位的要求或者崗位提供的挑戰(zhàn),你又會掉入舒適區(qū),掌控感進而可能演變?yōu)闊o聊感。

  “從成長的角度,走出舒適區(qū)主要與兩件事有關(guān)。第一個是補你的短板;第二個是增強你的優(yōu)勢。第二個遠比第一個重要得多,因為走出舒適區(qū)是為了更好地做自己,能定義一個人的是他獨一無二的價值,而不是問題?!蓖舯J(rèn)為,當(dāng)我們在新疆域探索,遇到負(fù)面情緒時,要有基本的自我判斷,以及確認(rèn)這份工作對于自己的意義。

  在汪冰眼中,冒險和舒適區(qū)的關(guān)系不是對立的。哪怕你做的工作是一成不變的,每天也要以不一樣的方式來做這份工作,或者讓業(yè)務(wù)水平變得精進。走出舒適區(qū)是一種成長,留在舒適區(qū)我們也可以冒險,挑戰(zhàn)自我,這就像有人健身的方式是鐵人三項,有人只是下樓散步,找到適合你的成長路徑最重要。

  “很多人對舒適區(qū)的理解是拿鞭子抽自己,我并不認(rèn)同。我們確實需要時不時推自己一把,但如果一直都拿鞭子抽著自己往前走,而不是找到了自己想要去的地方,不符合你的優(yōu)勢、熱情或夢想,那你要去的地方不僅不是舒適區(qū),還可能離你真正想去的越來越遠”。

  (應(yīng)受訪者要求,若思、薇薇與李小車為化名)

  中青報·中青網(wǎng)記者 沈杰群 來源:中國青年報

  2022年02月25日 07 版

(責(zé)編: 陳濛濛)

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