青海推廣國家體育鍛煉標準達標測驗
“通過速度、耐力、力量、靈敏、柔韌五類測試內容,可以直觀檢驗自身體育鍛煉效果,比較自身基本運動能力,全面均衡提高身體素質,有針對性地完善個人鍛煉計劃?!鼻嗪J∥鲗幨畜w育局副局長吳金萍12日表示。
當日,青海省國家體育鍛煉標準達標測驗推廣活動(西寧站)在青海省西寧市舉行。
相關報告顯示,2022年,我國7歲及以上年齡人群中,每周至少參加1次體育鍛煉的人數比例為67.5%,較2014年增長18.5%。國民對體育健身目的認知更加全面,91.0%的兒童青少年、87.2%的成年人和53.6%的老年人認為體育健身具有積極作用。
本次活動中,國家體育鍛煉標準達標測驗賽,設置青年組、壯年1組、壯年2組,個人參賽項目包括30秒跳繩、坐位體前屈、繞桿跑、俯臥撐、擲實心球、3000米快走等。
同時,民眾可以參加國家體育鍛煉標準達標測驗線上自測。如利用華為運動健康 APP,按照國家體育鍛煉標準要求的測試項目,開展線上自測,結束后申請并分享證書。
此外,本次活動也開展了科學健身指導,如在全民健身大篷車內,進行心率、骨密度、有氧能力等多方面的體質測評。
青海省體育科學研究所所長、高原訓練專家馬福海表示,通過國家體育鍛煉標準達標測驗推廣活動,可以測試自己的柔韌性、靈敏度等指標,完成相應評價后,就能判斷自己在同齡人群中的水平。
“通過開展有針對性地鍛煉,之后再次開展測試,可以科學評價自己的鍛煉效果。”馬福海說。
在青海,堅持體育鍛煉漸成風氣?!按蠹艺J識到了健身對身體的好處,但應該科學鍛煉,”馬福海說,“自己首先要了解自己的體質,如自己的耐力、速度,包括自己的基礎病,循序漸進鍛煉,或在專業(yè)人員的指導下鍛煉,才能取得好效果,防止運動損傷。”
“希望更多民眾參加體育鍛煉標準達標測驗,讓大家參與體育、熱愛體育、享受體育,推動全民健身和全民健康深度融合,不斷提升全民的體育獲得感和幸福感?!眳墙鹌颊f。
本次活動由青海省體育局指導,西寧市體育局、青海省體育科學研究所主辦。
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