年輕人為什么回避或抗拒社交?如何破解?
勇敢起來,觸摸真實(shí)社交的復(fù)雜與溫暖
【聚焦·紓解“社恐”青年的心理困局】
當(dāng)前一個(gè)尷尬的事實(shí)是:社交工具不斷升級,年輕人卻在“社交降級”。
越來越多的90后、00后認(rèn)為自己“社恐”。在“青年說”日前發(fā)起的網(wǎng)上調(diào)查中,參與投票的2532名網(wǎng)友給出了一個(gè)驚人的結(jié)果——僅69人認(rèn)為自己沒有社交問題,97%的參與者存在回避甚至恐懼社交的現(xiàn)象。同時(shí),越來越多的年輕人“享受”獨(dú)居獨(dú)處,依靠手機(jī)建構(gòu)和維護(hù)自己的社交網(wǎng)絡(luò),在虛擬世界越陷越深。
年輕人的社交恐懼因何而來,如何破解?本期“青年說”聚焦紓解“社恐”青年的心理困境。
人際交往變遷下的社交恐懼
社交恐懼癥,在醫(yī)學(xué)上是一種焦慮性障礙,其特征包括處在公共場所或與人打交道時(shí)出現(xiàn)顯著而持久的害怕等。當(dāng)下很多年輕人自稱的“社恐”,并非達(dá)到疾病的程度,而是呈現(xiàn)一種回避社交、抗拒社交的情緒和狀態(tài)。
年輕人為什么回避或抗拒社交?
首先要看到,在社會快速變遷中成長起來的這一代年輕人,是社交方式變革的親歷者,他們的人際交往注定呈現(xiàn)出新的特點(diǎn)。由易觀智庫和騰訊QQ發(fā)布的《中國90后青年調(diào)查報(bào)告》顯示,90后青年群體已習(xí)慣了“自我軸心”式的成長,“孤獨(dú)”是他們成長過程中難以避免的狀態(tài)——“他們大部分是獨(dú)生子女,童年的回憶里就充滿孤獨(dú)的色彩;他們在高樓大廈中成長,忙碌的父母顧不上他們;鋼筋水泥阻隔了孩子們的社交機(jī)會,他們逐漸習(xí)慣了自己玩耍。”
隨著城鎮(zhèn)化的快速推進(jìn),多數(shù)年輕人在以“小家庭”為主的社會單元中長大,缺少傳統(tǒng)社會交往中諸如親戚、鄰里關(guān)系的體驗(yàn)。例如不少90后表示由于親戚隔閡巨大,不會經(jīng)常走動:“我們早早為了讀書、為了打工背井離鄉(xiāng),與家人尚且有些距離,更別提親戚交往了。”
與成長過程中單薄的人際交往體驗(yàn)相伴的,是移動互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代社會交往本身的復(fù)雜化。
場景在泛化,無時(shí)不社交?!叭丝梢孕菹?,但互聯(lián)網(wǎng)是二十四小時(shí)運(yùn)轉(zhuǎn)的。手機(jī)里永遠(yuǎn)有無數(shù)個(gè)小紅點(diǎn)等著打開:群打卡、班級通知、好友寒暄、同學(xué)邀約、社團(tuán)活動……必須一個(gè)個(gè)認(rèn)真處理?!痹诖笕龑W(xué)生韓雪的眼中,社交始終與壓力相伴。
功能在雜糅,無處不社交。“我們的社交活動太多了,其效率和目的性高到了讓人反胃的程度,就連搶一張回家的火車票,也要‘邀請好友來幫我提速’?!本W(wǎng)友在調(diào)查中反饋道。
在這樣的矛盾下,一些年輕人自稱“社恐”青年,也就有跡可循了?!吧缈帧边@個(gè)標(biāo)簽,更像是他們手中的盾。在真實(shí)而焦灼的社交困境下,只好拿起這張盾牌,應(yīng)對無孔不入的社交壓力。
“說社交降級可能有點(diǎn)夸張,從某個(gè)角度講,這也是我們對現(xiàn)實(shí)生活的自我適應(yīng)?!毙睦韺W(xué)專業(yè)學(xué)生曉婷說,很多“社恐”青年推崇的新式“社交禮儀”,如用微信講的小事情就別打電話,能打字說就別發(fā)語音等,核心是保持恰當(dāng)?shù)纳缃痪嚯x,給彼此一點(diǎn)自由輕松的空間。
虛擬社交不是社交恐懼的解藥
經(jīng)歷社會變遷的同時(shí),技術(shù)的發(fā)展正帶來全新的溝通方式。從短信到QQ、微信,從論壇到博客、微博,再到抖音快手,不斷迭代的社交軟件,提供更便捷的溝通選項(xiàng),并逐漸塑造了這一代互聯(lián)網(wǎng)原住民的社交習(xí)慣。
在現(xiàn)實(shí)生活中,很多朋友是難得見到一面的。文章《都市生活的社交障礙:“有空見一面”已是奢侈》描述了這樣的現(xiàn)狀:同在北京,在東城區(qū)的人想和在西城區(qū)工作的好朋友見一面,也要講究“天時(shí)、地利、人和”,哪怕對方因工作原因來自己公司樓下辦事,也可能因?yàn)槭诸^有事沒顧得上去碰個(gè)面。
在網(wǎng)絡(luò)世界中,交友則不受時(shí)空限制。社交軟件一秒鐘即可把一個(gè)陌生人“加為好友”。即使線下不見面,社交媒體中也互動頻繁,看似好不熱鬧。“就像在游戲里,人物的武力值、防御值等有不同的方式補(bǔ)充,社交也是一樣的。當(dāng)面聊天加成多一點(diǎn),手機(jī)聊天加成少一點(diǎn),但成本小??!各個(gè)軟件聊一圈兒,我的社交值也能補(bǔ)滿?!痹诨ヂ?lián)網(wǎng)公司就職的小輝工作很忙,朋友組的飯局經(jīng)常趕不上,但他有自己的一套交友辦法。
據(jù)統(tǒng)計(jì),我國目前獨(dú)居青年超過2000萬。線下獨(dú)處、線上“熱鬧”成為常態(tài)。《2020獨(dú)居青年生活洞察報(bào)告》顯示,64.83%的被調(diào)研對象選擇通過社交軟件結(jié)交新朋友,線上交友是不少獨(dú)居青年們緩解孤獨(dú)的“必選項(xiàng)”。
然而,線上社交能成為“社恐”青年的解藥嗎?答案可能正相反。社會心理學(xué)家雪莉·特克爾曾提出“群體性孤獨(dú)”的概念:“大家都熟悉這樣的場景:家人在一起,不是交心,而是各自看電腦和手機(jī);朋友聚會,不是敘舊,而是拼命刷新微博、微信;課堂上,老師在講,學(xué)生在網(wǎng)上聊天;會議中,別人在報(bào)告,聽眾在收發(fā)信息?!彼J(rèn)為,所有這些現(xiàn)象都可以歸結(jié)為“群體性孤獨(dú)”——我們似乎在一起,但實(shí)際上活在自己的“氣泡”中。我們期待他人少,期待技術(shù)多。
虛擬空間里不間斷的聯(lián)系,反而讓人陷入更深的孤獨(dú)。要打破這個(gè)循環(huán),唯有讓大家更好地“在一起”?!耙鲃訁⑴c線下面對面的交談,以此來彌補(bǔ)線上交往由‘身體缺場’所帶來的不足,用真正的‘在一起’來療愈孤獨(dú)的人群,建立更好的生活。”中山大學(xué)馬克思主義學(xué)院教授林濱在《“群體性孤獨(dú)”的審思:我們在一起的“獨(dú)處”》中這樣說。
“今年的春節(jié)因疫情延長了。在外求學(xué)工作時(shí)只能用視頻跟家人交流,這次回家與父母打著牌、泡著茶、聊聊小時(shí)候,讓我感受到了更真切的親情支持。”90后女孩小意說,有時(shí)正是這種平淡的相處,才讓我們重新發(fā)現(xiàn)并珍視現(xiàn)實(shí)中的互動與連接。她已決定多在真實(shí)世界中和朋友相處。
擺脫慣性,突破社交“繭房”
當(dāng)群體孤獨(dú)成為舒適區(qū),面對一波又一波新的虛擬社交浪潮,一些年輕人愈加舍不得走出來面對現(xiàn)實(shí)。
“現(xiàn)代人的空閑時(shí)間有相當(dāng)一部分被智能手機(jī)、平板電腦占據(jù)了。每天花數(shù)小時(shí)甚至十?dāng)?shù)小時(shí)在電子屏幕上,感覺時(shí)間過得飛快,而且有種‘放不下’的感覺,留給現(xiàn)實(shí)生活的注意力資源自然就少了。”這樣的感受越來越普遍。
虛擬社交以其低成本、全時(shí)段的特點(diǎn),正成為回避真實(shí)社交壓力的“溫室”。當(dāng)前,陪伴類App增長趨勢越來越明顯,語音聊天室、游戲陪練等付費(fèi)型陪伴App大量出現(xiàn)。有網(wǎng)絡(luò)社交需求的年輕人只需手指一點(diǎn),便可購買陪聊項(xiàng)目。
傳播學(xué)中有“信息繭房”的概念,是說人們獲取信息會習(xí)慣性地被自己的興趣所引導(dǎo),從而桎梏于像蠶繭一般的“繭房”中。在社交領(lǐng)域,當(dāng)代年輕人似乎也正陷入一個(gè)“繭房”中,不愿走出交友舒適圈,形成越回避社交、越不會社交的循環(huán),將自己的生活禁錮于狹窄的空間里。
“我拒絕社交的那兩年,沒有交新朋友,活得格外自我,卻又真的丟了自我?!本W(wǎng)友雷藝甜曾有“社恐”的經(jīng)歷,后來她發(fā)現(xiàn),人與人的真心交往,才是治愈不開心的良藥。
“我們還是要努力,去敞開心扉和懷抱,去接觸去感知這個(gè)讓人愛恨交織的世界。對于社交恐懼癥患者來說,這有點(diǎn)難,但是從孤獨(dú)里掙脫出來,我們才能得到樂趣、人情,還有愛?!彼f。
像雷藝甜這樣突破社交“繭房”、勇敢走向現(xiàn)實(shí)社交的年輕人,逐漸多了起來。
雪莉·特克爾提出,應(yīng)對群體孤獨(dú)的辦法,是朋友、親人要更多地坐在一起,面對面談話、討論。對“社恐”青年來說亦是如此。逃避社交只是一時(shí)的,只有邁出從舒適走向未知的那一步,觸摸真實(shí)社交的復(fù)雜和溫暖,才能把自己的生活道路越走越寬。
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