呼吸道傳染病來勢洶洶 老人、兒童、重點(diǎn)人群如何防護(hù)?
央廣網(wǎng)北京11月27日消息(記者 雷妍)11月26日,國家衛(wèi)健委召開新聞發(fā)布會,介紹冬季呼吸道疾病防治有關(guān)情況。國家衛(wèi)健委新聞發(fā)言人米鋒介紹,當(dāng)前,隨著各地陸續(xù)入冬,呼吸道疾病進(jìn)入高發(fā)時(shí)期。監(jiān)測顯示,近期,呼吸道感染性疾病以流感為主,此外還有鼻病毒、肺炎支原體、呼吸道合胞病毒、腺病毒等引起。分析認(rèn)為,近期我國急性呼吸道疾病持續(xù)上升與多種呼吸道病原體疊加有關(guān)。
呼吸道傳染病來勢洶洶,老年人、兒童、慢病患者等重點(diǎn)人群如何進(jìn)行防護(hù)?廣州中醫(yī)藥大學(xué)副校長、廣東省中醫(yī)院院長張忠德給出了簡單實(shí)用的建議。
老年人:不可大補(bǔ),多做呼吸操
由于年齡增長,老年人臟腑氣血虧虛,抵抗力下降,是呼吸道傳染病高發(fā)人群。張忠德提示,可從三方面注意:
注意保暖。所謂“風(fēng)從頭來,寒從腳起”,老年人保暖部位以頭、頸、背、足為主。
多曬太陽。冬天的太陽是大自然給我們最好的溫陽驅(qū)寒、提高免疫力的禮物。
飲食調(diào)理。可用健脾、補(bǔ)氣、固表、溫陽、祛寒的中成藥或藥膳來進(jìn)行防護(hù)。注意不要大補(bǔ),要溫補(bǔ)。
張忠德強(qiáng)調(diào),不要等到老人生病了才去干預(yù),尤其是有基礎(chǔ)疾病的人。比如,如支氣管擴(kuò)張、支氣管哮喘患者平時(shí)要多做呼吸操和腹式呼吸訓(xùn)練,幫助緩解癥狀?;A(chǔ)病嚴(yán)重或咳嗽發(fā)熱很厲害的老人,一定要盡早采用中西醫(yī)結(jié)合治療辦法,讓患者盡快康復(fù)。
兒童咳嗽:區(qū)分熱咳寒咳,病初愈時(shí)要注意
很多兒童患有呼吸道疾病之后,雖然燒退了,但咳嗽卻持續(xù)時(shí)間很長。張忠德表示:“居家調(diào)養(yǎng)有很多有效方法,大多數(shù)病人是可以居家治好這種咳嗽的。當(dāng)然前提是他沒有重癥肺炎和其他比較重的癥狀?!?/p>
張忠德介紹,中醫(yī)理論中,兒童是“稚陰稚陽”體質(zhì),疾病初愈時(shí)脾胃功能還很脆弱,一旦吃補(bǔ)品過度,就會增加脾胃負(fù)擔(dān),誘發(fā)咳嗽。還有一種情況是家長比較心急,發(fā)燒時(shí)希望快速退熱,所以用藥很猛,容易使風(fēng)寒或風(fēng)熱的邪氣未祛除干凈而被關(guān)在體內(nèi),引起咳嗽。
幫孩子緩解咳嗽癥狀,首先要辨清風(fēng)熱還是風(fēng)寒。張忠德介紹,風(fēng)熱一般表現(xiàn)為喉嚨痛、有黃痰,黃色鼻涕,可用清熱解毒化痰的中成藥,或化痰的西藥;清熱解毒的食療很多,例如雪梨馬蹄煲瘦肉,放點(diǎn)冰片糖和川貝均可。
風(fēng)寒一般表現(xiàn)為喉嚨癢、陣發(fā)性咳嗽、流清鼻涕,可用一些祛寒解表補(bǔ)肺氣的中成藥。在食療方面,可用陳皮、生姜、瘦肉,也可以用橙子燉水給小孩子喝。
干咳無痰為燥咳,咳嗽的聲音好像撕布一樣,需要用潤肺的方法,食療可以用沙參、麥冬、蜂蜜等食材。
還有一些居家調(diào)理方法,例如用風(fēng)筒吹孩子的大椎穴,用生姜擦擦氣管部位,有助于緩解咳嗽。
重點(diǎn)人群:藥膳補(bǔ)氣潤燥,曬日運(yùn)動養(yǎng)陽
每年冬天是呼吸道病毒高發(fā)季節(jié),對于高齡有基礎(chǔ)疾病或者服用免疫抑制、腫瘤放化療者,或者孕產(chǎn)期、妊娠晚期者和低齡兒童等,都是考驗(yàn)。張忠德表示,中醫(yī)理論有“正氣內(nèi)存,邪不可干”“虛邪賊風(fēng),避之有時(shí)”之說。所以中醫(yī)特別強(qiáng)調(diào)扶助正氣,抵抗風(fēng)寒、燥火等邪氣。具體可從衣食住行幾個(gè)方面來注意:
首先,冬天室內(nèi)外、早晚溫差都大,要注意更換衣服;
第二,飲食方面,要多吃一些扶助正氣、健脾補(bǔ)氣的食物。冬天吃溫補(bǔ)的食物比較多,如羊肉、牛肉、雞肉等,要避免吃太多燥熱油膩的食物,以免難以消化,此時(shí)也可搭配一些蘿卜,既可助消化又可滋陰補(bǔ)氣。另外藥膳的選擇可以補(bǔ)氣祛寒潤燥為主,如黨參、黃芪、生姜、紫蘇葉、核桃等煲不同的湯,搭配不同膳食,提高機(jī)體抗病能力;
第三,居住方面,除非特別冷無法通風(fēng)的地方,在允許的情況下一定要多通風(fēng)。在西北一些寒冷之地,還要保持濕度。南方地區(qū)可以使用保暖電器。
第四,“運(yùn)動養(yǎng)陽”,提高抵抗力,運(yùn)動很重要。寒冷天氣下怎樣運(yùn)動?可以視情況在早上9:00~10:00、下午4:00~6:00,還有太陽的時(shí)候去運(yùn)動,但要避免大汗淋漓,以免傷氣。一些中醫(yī)藥輔助療法也有幫助,例如按摩足三里、肺俞穴;睡覺前泡腳可提升正氣,也能幫助抵抗邪氣侵襲。
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