光明日?qǐng)?bào)記者 唐芊爾 光明日?qǐng)?bào)通訊員 宋 巍 趙盈喬

　　寒假伊始，來(lái)自浙江省紹興市的二年級(jí)學(xué)生陳悠悠就開(kāi)啟了“運(yùn)動(dòng)模式”：上午9點(diǎn)，準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)在羽毛球館參加集訓(xùn)；下午，在家完成10組立定跳遠(yuǎn)和3組1分鐘計(jì)時(shí)跳繩；晚飯后，和父母沿著老城區(qū)的街道來(lái)一場(chǎng)“City Walk”……

　　對(duì)陳悠悠來(lái)說(shuō)，這個(gè)寒假還有點(diǎn)特別。往年寒假，父母總會(huì)給她報(bào)名幾個(gè)學(xué)科培訓(xùn)班，可今年一個(gè)都沒(méi)有?！鞍职謰寢屨f(shuō)，希望我趁著寒假多鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，這比考試多拿幾分更重要?！?/p>

　　事實(shí)上，像陳悠悠父母這樣的家長(zhǎng)并不是少數(shù)。這個(gè)寒假，記者觀察到，越來(lái)越多的父母意識(shí)到，讓孩子擁有健康的身心，比擁有完美的成績(jī)單更有意義；也有越來(lái)越多的家長(zhǎng)，帶著孩子一起鍛煉身體、培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

　　為什么中小學(xué)生和家長(zhǎng)越來(lái)越青睞“寒假運(yùn)動(dòng)”？如何才能讓更多“小眼鏡”“小胖墩”，從手機(jī)電腦前抬起頭、動(dòng)起來(lái)？記者就此進(jìn)行了采訪調(diào)查。

　　1 寒假來(lái)臨，中小學(xué)生體育鍛煉蔚然成風(fēng)

　　遼寧省沈陽(yáng)市的一家少兒跑酷館，7歲的男孩奧利正專注地穿梭在高低不平的場(chǎng)地上，他動(dòng)作輕快連貫，在障礙間盡情地奔跑、跳躍、翻滾。這個(gè)寒假，奧利每周會(huì)上兩次跑酷課。

　　來(lái)自四川省成都市高新區(qū)的帥帥，剛上小學(xué)一年級(jí)。今年寒假，媽媽為他報(bào)名了體能培訓(xùn)班，每天兩個(gè)小時(shí)，內(nèi)容豐富有趣?！笆紫仁沁\(yùn)動(dòng)舞蹈熱身，然后進(jìn)行訓(xùn)練，包含跑步、跳遠(yuǎn)、攀登、跳繩等項(xiàng)目，最后拉伸。”

　　記者在北京市一家少兒體育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)看到，場(chǎng)館內(nèi)參與鍛煉的孩子明顯比平日多了許多，來(lái)咨詢報(bào)名的家長(zhǎng)也絡(luò)繹不絕。

　　這個(gè)寒假，為何體育培訓(xùn)班成了眾多家長(zhǎng)的選擇？

　　“運(yùn)動(dòng)對(duì)增強(qiáng)孩子體質(zhì)的幫助太大了?！睅泿泲寢岊H有感觸。去年秋冬開(kāi)始，各地支原體肺炎、甲流、乙流等呼吸道疾病肆虐，帥帥班上的許多同學(xué)都因?yàn)樯∽≡?，缺了不少課。因?yàn)槠綍r(shí)就喜歡運(yùn)動(dòng)、身體素質(zhì)強(qiáng)，帥帥堅(jiān)持到了“決賽圈”。

　　在帥帥媽媽看來(lái)，孩子運(yùn)動(dòng)的益處很多：“除了能夠提升孩子的身體素質(zhì)，還能夠促進(jìn)新陳代謝、營(yíng)養(yǎng)吸收，讓孩子發(fā)育得更好，還可以防止兒童由于營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩造成的肥胖。另外，戶外運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防近視、保護(hù)視力也有好處。”

　　“平時(shí)上學(xué)，孩子沒(méi)有太多時(shí)間進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，寒假時(shí)間相對(duì)富余，我們希望他可以在這段時(shí)間過(guò)得充實(shí)一些，所以選擇強(qiáng)化他的體能?！睅泿泲寢尳榻B，在學(xué)前階段，孩子就接觸了體能培訓(xùn)，從最初的體能小游戲，進(jìn)階到現(xiàn)在的專項(xiàng)體能鍛煉，“帥帥的身體素質(zhì)越來(lái)越好，也在不知不覺(jué)間愛(ài)上了運(yùn)動(dòng)”。目前，帥帥的籃球、足球、跑步等運(yùn)動(dòng)的水平在學(xué)校被同學(xué)們羨慕，“這是一個(gè)良性循環(huán)，他也因此充滿了自信，對(duì)體育的興趣也增加了?！?/p>

　　2 選擇運(yùn)動(dòng)，為孩子塑造良好心理品質(zhì)

　　寒假一到，北京市延慶區(qū)第二小學(xué)的三年級(jí)學(xué)生劉早就迫不及待地要和哥哥去滑雪。延慶區(qū)的冰雪配套設(shè)施完善，驅(qū)車半小時(shí)左右就能到達(dá)專業(yè)的滑雪場(chǎng)。

　　抵達(dá)滑雪場(chǎng)，劉早需要戴好頭盔、做好防護(hù)，全套武裝后才能開(kāi)始滑雪。想要將這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)駕馭好也并不容易，有的時(shí)候滑著滑著就停滯不前了，而有時(shí)候剎不住車就容易摔個(gè)“屁蹲兒”。但是這些并沒(méi)有澆滅早早的熱情，每次滑雪，他都充滿期待：“哥哥滑雪的時(shí)候很帥，我也想像他一樣。我不怕困難，滑的時(shí)候很開(kāi)心?！?/p>

　　劉早的媽媽張女士表示，雖然小兒子的滑雪技術(shù)還比不上哥哥，但是一次次摔倒再爬起來(lái)，可以很好地磨煉他的意志力?！拔蚁嘈牛院笏鎸?duì)生活中的其他困難，也會(huì)有爬起來(lái)繼續(xù)前行的勇氣?！?/p>

　　采訪中，談到為何要讓孩子在寒假加強(qiáng)體育鍛煉，不少家長(zhǎng)和專家都提到，運(yùn)動(dòng)對(duì)少年兒童心理品質(zhì)的塑造可以起到至關(guān)重要的作用。

　　“除了增強(qiáng)孩子的抗挫折能力，體育運(yùn)動(dòng)對(duì)樹(shù)立孩子的規(guī)則意識(shí)、合作意識(shí)等都有很大幫助?！北本┦泻５韰^(qū)西苑小學(xué)體育老師郭蕊表示。

　　“我們常說(shuō)，做人做事，沒(méi)有規(guī)矩，不成方圓。體育項(xiàng)目恰恰是非常注重規(guī)則的。不管是體育考試、體育競(jìng)賽，還是體育游戲，都有規(guī)則。如果參與者不遵守規(guī)則，就拿不到成績(jī)，更別提決出勝負(fù)。所以，在體育鍛煉中，孩子們會(huì)逐漸理解和學(xué)會(huì)規(guī)則，又會(huì)在遵守規(guī)則的基礎(chǔ)上學(xué)會(huì)公平競(jìng)爭(zhēng)。這一課對(duì)他們是非常重要的?！惫锝忉屨f(shuō)。

　　談及體育對(duì)孩子心理品質(zhì)的塑造，奧利媽媽表示，運(yùn)動(dòng)不僅讓孩子的注意力更集中了，也提高了他的社交能力。她也希望今后有機(jī)會(huì)可以再為孩子增加一個(gè)團(tuán)體項(xiàng)目，鍛煉一下孩子團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。

　　對(duì)此，郭蕊也很贊同：“體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于樹(shù)立孩子集體主義觀念和合作意識(shí)，很有幫助?！彼赋觯⒆映吮３謱W(xué)業(yè)成績(jī)優(yōu)秀，也要學(xué)習(xí)跟他人交往。多去參加一些需要合作的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如排球、籃球、足球等，可以養(yǎng)成相互配合的意識(shí)?！爱?dāng)孩子在體育運(yùn)動(dòng)的集體中，學(xué)會(huì)如何處理跟同伴的關(guān)系時(shí)，他在學(xué)習(xí)、社交中，自然也能夠游刃有余地處理跟他人的關(guān)系?！惫镎f(shuō)。

　　3 讓“小胖墩”“小眼鏡”動(dòng)起來(lái)，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣更重要

　　來(lái)自山西省臨汾市的王月今年讀初一，是個(gè)不折不扣的“宅女”。放假最大的樂(lè)趣就是待在家中，一頭扎進(jìn)短視頻的海洋，偶爾也會(huì)投入電子游戲的世界，不經(jīng)意間，一天時(shí)間就過(guò)去了。

　　“孩子沉迷電子產(chǎn)品，假期不按時(shí)吃飯，零食卻吃一大堆。假期過(guò)去，近視度數(shù)加深，體重也漲了。可是每次管她，她左耳朵進(jìn)，右耳朵就出來(lái)了，我們又不能二十四小時(shí)盯著孩子?！蓖踉聥寢尀榇丝鄲懒撕靡魂囎?。

　　然而，初一的這個(gè)寒假事情有了轉(zhuǎn)機(jī)。王月對(duì)健康有了更深入的認(rèn)識(shí)，主動(dòng)和媽媽表達(dá)了想要減肥的愿望。王月媽媽抓住這個(gè)機(jī)會(huì)，和孩子共同制定了寒假的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，并在工作之余擠出時(shí)間陪伴孩子鍛煉?！拔覀冇X(jué)得不應(yīng)該過(guò)于嚴(yán)苛，運(yùn)動(dòng)適度適量就好，有了興趣之后再循序漸進(jìn)。所以我們目前打算讓孩子在學(xué)習(xí)之余，每天在樓下打羽毛球或跳繩，晚飯后全家人一起出門散步?！?/p>

　　“父母是孩子最好的榜樣，在體育鍛煉上也是如此?！眾W利媽媽表示，自己有常年健身的習(xí)慣。潛移默化下，她每次去健身房，孩子都喊著要一起去。東北冬季寒冷，戶外運(yùn)動(dòng)受限，奧利媽媽就帶著孩子到健身房做運(yùn)動(dòng)。他們一起跳繩、扔球，還會(huì)進(jìn)行平板支撐和仰臥起坐比賽，除此之外，奧利也會(huì)充當(dāng)媽媽的小老師，教她跑酷動(dòng)作?！昂⒆咏涛視r(shí)非常有成就感，一起運(yùn)動(dòng)時(shí)我們之間的互動(dòng)性很強(qiáng)，親子關(guān)系也更融洽了?！?/p>

　　為了讓中小學(xué)生們?cè)谕瓿蓵?shū)面作業(yè)之余能夠更多地動(dòng)起來(lái)，各地的學(xué)校都給孩子們留了一些“寒假體育作業(yè)”。郭蕊告訴記者，西苑小學(xué)給一到六年級(jí)的學(xué)生都設(shè)置了體育作業(yè)，“都是一些能居家完成的體質(zhì)健康測(cè)試的項(xiàng)目，比如跳繩、仰臥起坐等”。但她表示，學(xué)校的安排只是一個(gè)基本參考，并不強(qiáng)制孩子們按照內(nèi)容完成。學(xué)校更鼓勵(lì)孩子們根據(jù)自己的興趣和條件選擇鍛煉項(xiàng)目?！盁o(wú)論是報(bào)名體育冬令營(yíng)，還是在小區(qū)里利用健身器材鍛煉，或是去戶外爬山徒步，都很好。鍛煉的形式不是最重要的，重要的是讓孩子認(rèn)識(shí)到體育運(yùn)動(dòng)是生活的一部分，讓他們逐漸產(chǎn)生自發(fā)鍛煉的意識(shí)，養(yǎng)成受益終身的習(xí)慣。如果家長(zhǎng)能夠和孩子一起參與到鍛煉中，還能促進(jìn)良好親子關(guān)系的建立。讓孩子擁有強(qiáng)健的體魄和內(nèi)心，這才是留給孩子的寶貴財(cái)富?！?/p>

　　（文中部分受訪者為化名）

　　《光明日?qǐng)?bào)》（2024年02月06日 07版）