央廣網(wǎng)北京5月27日消息 據(jù)中央廣播電視總臺(tái)中國之聲《新聞超鏈接》報(bào)道，近日，浙江舟山一商場舉辦了一場發(fā)呆大賽，要求參賽者4個(gè)小時(shí)不能動(dòng)，不能睡著，可以閉眼睛，但每15分鐘要睜開一次。

　　這種活動(dòng)不算新鮮，有人覺得好玩，也有人認(rèn)為無聊。

　　但是，大家發(fā)呆的時(shí)候，到底是在做什么？

　　中國健康教育中心等機(jī)構(gòu)在2016年曾發(fā)起“中國健康知識(shí)傳播激勵(lì)計(jì)劃（樂享健康生活）”項(xiàng)目，當(dāng)中建議“市民每天給自己留5分鐘發(fā)呆時(shí)間”。

　　看起來挺浪費(fèi)時(shí)間的發(fā)呆，為何還建議為它留出5分鐘？發(fā)呆對(duì)我們有什么影響？

　　你會(huì)發(fā)呆嗎？

　　在發(fā)呆大賽中，選手看起來什么都沒做，但實(shí)際上一直都在努力做著“比賽”這件事。所以，從心理學(xué)角度來看，這并不是真正的發(fā)呆。

　　北京大學(xué)心理與認(rèn)知科學(xué)學(xué)院教授蘇彥捷介紹，心理學(xué)中說的“發(fā)呆”指脫離現(xiàn)在主任務(wù)的狀態(tài)：“有好多詞很相似，比如走神、心智游移、做白日夢、任務(wù)無關(guān)思維等。它是指和現(xiàn)在做的事無關(guān)，可能離線了的思維狀態(tài)?！?/p>

　　像冥想這類活動(dòng)也和發(fā)呆不一樣，因?yàn)?，冥想本身就是主任?wù)。

　　長時(shí)間呆著不動(dòng)，不是發(fā)呆。

　　冥想，也不算發(fā)呆。

　　突然把自己“整不會(huì)”了，原來我們不是經(jīng)常發(fā)呆、走神，很擅長的嗎……

　　發(fā)呆的時(shí)候大腦在干嗎？

　　發(fā)呆、走神是如何發(fā)生的？

　　蘇彥捷介紹，如果我們很熟悉主任務(wù)，它不用特別多地占用我們的資源，或我們控制力較弱時(shí)，發(fā)呆容易發(fā)生。此外，很多其他因素也會(huì)產(chǎn)生影響?！拔覀冏罱瓿傻囊粋€(gè)研究發(fā)現(xiàn)，小學(xué)生如果沒睡好就可能容易出現(xiàn)走神現(xiàn)象”，蘇彥捷說。

　　發(fā)呆、走神狀態(tài)，表面看起來是風(fēng)平浪靜，但頭腦里卻在刮著風(fēng)暴。

　　當(dāng)我們在進(jìn)行看東西、聽信息等活動(dòng)時(shí)，大腦相應(yīng)腦區(qū)會(huì)有很多活動(dòng)。目前，有研究發(fā)現(xiàn)，人在走神的時(shí)候，大腦不是完全沒有活動(dòng)的，通常大腦中的默認(rèn)網(wǎng)絡(luò)有一些活動(dòng)就會(huì)比較顯著。

　　發(fā)呆，它什么也沒有做嗎？

　　發(fā)呆、走神表面看起來是“一事無成”，可實(shí)際上，搞破壞、搞創(chuàng)造，它都能做。

　　通常，走神、發(fā)呆會(huì)產(chǎn)生阻礙作用。從定義上來看，發(fā)呆、走神是離開了當(dāng)前任務(wù)的狀態(tài)。所以，我們?nèi)绻偸请x開當(dāng)前任務(wù)，就會(huì)影響正在做的事情。蘇彥捷舉例稱：“如果正在駕駛或開機(jī)床，走神將會(huì)帶來危險(xiǎn)?！?/p>

　　不過，在主任務(wù)上搞了破壞的發(fā)呆、走神，卻沒準(zhǔn)恰恰能帶我們沖破思維的禁錮。

　　蘇彥捷介紹：“就像我們說在從事創(chuàng)造、創(chuàng)新活動(dòng)時(shí)，去干點(diǎn)別的，可能會(huì)突然想出此前一直想不出的內(nèi)容。離開了當(dāng)前的任務(wù)，可能會(huì)有走出限制、僵化、約束的好處，可能會(huì)對(duì)創(chuàng)造性思維有一些幫助?！?/p>

　　幾年前，中國健康教育中心等機(jī)構(gòu)曾發(fā)起一項(xiàng)有關(guān)健康生活的項(xiàng)目，當(dāng)中建議“市民每天給自己留5分鐘發(fā)呆時(shí)間”。

　　對(duì)此，蘇彥捷表示，具體時(shí)間沒那么重要，主要是起到調(diào)節(jié)作用：“腦如果總是繃緊狀態(tài)，更容易出現(xiàn)無意的走神。而有意的走神或者發(fā)呆會(huì)讓大腦張弛有度，能夠讓我們在真正做一件事情的時(shí)候提高效率?！?/p>

　　監(jiān)制：郭靜

　　記者：劉飛 鶴佳

　　編輯：楊揚(yáng) 馬露絲