11月15日，國(guó)家衛(wèi)生健康委、國(guó)家發(fā)展改革委等14部門發(fā)布《健康中國(guó)行動(dòng)——心腦血管疾病防治行動(dòng)實(shí)施方案(2023—2030年)》，《實(shí)施方案》提出進(jìn)一步完善心腦血管疾病防治體系建設(shè)。如何讓患者得到更好治療？又如何讓更多普通人能夠知曉、了解健康的預(yù)防常識(shí)？《新聞1+1》本期節(jié)目，白巖松邀請(qǐng)首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院院長(zhǎng)王擁軍，共同關(guān)注：心腦血管疾病，怎么防，怎么治？

　　如何快速識(shí)別腦卒中？

　　專家：牢記“BE FAST”口訣

　　首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院院長(zhǎng) 王擁軍：怎么知道你旁邊的人不舒服是不是因?yàn)椤澳X”的問題？在到醫(yī)院前我們需要掌握一些基本的識(shí)別知識(shí)。有一個(gè)基本識(shí)別叫“BE FAST”，聽著非常復(fù)雜，但實(shí)際上大家記住三個(gè)動(dòng)作就可以了。

　?、俚谝粋€(gè)動(dòng)作就是看臉是不是歪，尤其是在微笑的時(shí)候，如果臉向一側(cè)歪的話，這個(gè)可能就是中風(fēng)了。

　?、诘诙€(gè)動(dòng)作就是把雙手平舉，平舉起來如果兩邊堅(jiān)持10秒鐘，有一側(cè)出現(xiàn)墜落，那么掉下去的一側(cè)就是偏癱的一側(cè)，這有可能就是中風(fēng)了。

　?、鄣谌齻€(gè)動(dòng)作就是說話的時(shí)候可能語(yǔ)不靈，說話說不清楚，或者找不著詞，或者聽不懂別人說話，這個(gè)時(shí)候也可能是中風(fēng)了。

　　當(dāng)出現(xiàn)這三個(gè)動(dòng)作中的任何一個(gè)動(dòng)作，你就可以知道觀察的人可能出現(xiàn)中風(fēng)了，所以你的做法就是打急救電話，等救護(hù)車來，把病人盡快能夠到達(dá)醫(yī)院，不要在家里邊尋找你認(rèn)為有效的治療方法，這個(gè)時(shí)候可能給病人帶來更多的是危害。

　　家里有人突發(fā)“腦血管疾病” 應(yīng)該怎么做？

　　首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院院長(zhǎng) 王擁軍：第一，在家里，如果懷疑家人得了心腦血管疾病，不要自己駕車，而是第一時(shí)間撥打120。我們很多人還要等待子女下班之后才去送醫(yī)院，這會(huì)耽誤非常寶貴的治療時(shí)間。第二，如果家人因?yàn)槟X血管病摔到地下，不要去拖拽他，不要把他拖到沙發(fā)上或拖到床上，如果是腦出血的話，這樣做很可能會(huì)使血腫擴(kuò)大。第三，在家里邊不要給患者去喂任何藥物，也不要去喂任何水和食物。因?yàn)槿绻昧四X血管病之后，40%的人會(huì)有吞咽困難的情況，如果這時(shí)還給他喂食東西，誤吸帶來的生命威脅要大過喂藥的好處。所以提醒大家只需要在家里邊打120急救電話，等待急救車到現(xiàn)場(chǎng)，把病人安全轉(zhuǎn)運(yùn)到可救治的醫(yī)院，交給醫(yī)生，你的任務(wù)就完成了。

　　每周至少300分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)

　　可以預(yù)防心腦血管疾病

　　首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院院長(zhǎng) 王擁軍：首先，運(yùn)動(dòng)肯定是可以預(yù)防心腦血管疾病發(fā)生的，國(guó)際上有非常多的研究都說明了這一點(diǎn)，預(yù)防心腦血管病最標(biāo)準(zhǔn)的運(yùn)動(dòng)，就是每周至少堅(jiān)持300分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)就包括快速散步或者慢跑這樣的有氧運(yùn)動(dòng)。網(wǎng)上有很多人說不運(yùn)動(dòng)也能活得很長(zhǎng)，但是對(duì)于腦血管病和心血管病，久坐不動(dòng)肯定是個(gè)非常大的危險(xiǎn)因素。如果長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的話，一方面會(huì)造成血管內(nèi)皮的一些障礙，也會(huì)使代謝減慢，對(duì)心腦血管病是一個(gè)非常大的負(fù)擔(dān)。所以這次專家建議，還是要求我們每周至少堅(jiān)持300分鐘中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。