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別把壞脾氣,留給最親近的人

發(fā)布時間:2022-06-23 14:48:00來源: 中國新聞網(wǎng)

  中新網(wǎng)客戶端北京6月22日電(記者 上官云)對陌生人和顏悅色,卻容易對親近的人心生不滿;明明是關(guān)心,話說出口卻成了指責(zé)……“為什么對越親密的人脾氣越大?”不久前,這個話題一度登上熱搜,很多人感嘆,自己也存在類似的問題。

  曾有觀點認為:深到骨子里的教養(yǎng),是不對親近的人發(fā)脾氣。終其一生,我們都要學(xué)習(xí)如何與人相處,別把生氣的臉擺給家人看,也別總是把壞脾氣展現(xiàn)給最親近的人。

  伴侶之間的壞情緒

  《非暴力溝通·兩性篇》中曾提到一個觀點:“在非暴力溝通中,我們要學(xué)會如何堅定而且自信地說出自己心中的想法,但也要懂得很好的說話技巧?!?/p>

  但對于一些夫妻來說,做到這點或許沒那么容易。

  小方供職于某企業(yè),在別人眼中性情溫和,但卻時常被老公扣上“不講道理”的帽子,“吵架都是因為一些小事,比如東西買貴了,沒用優(yōu)惠券等等?!?/p>

  一旦開啟爭執(zhí)模式,小方就開始評論另一半做得有多不好、自己有多失望,“他也特別倔,不會有什么解釋,兩個人吵得人仰馬翻也沒解決問題?!?/p>

  她經(jīng)常會反省自己是否對另一半不夠包容,溝通方式是否存在問題,“吵到最后,不知道最初是為了什么在吵?!?/p>

  心理咨詢師楊琳瓊分析,潛意識中,我們知道對親近的人發(fā)脾氣會遭遇什么,這個風(fēng)險是可以接受的,并且這種親密關(guān)系不會因此而摧毀。

  所以,正是因為安全,我們在親近的人面前也最容易不戴面具,卸下偽裝。然而,越親近的人之間情緒的擾動會更大,也越容易激發(fā)固有的互動模式,火氣一點就著。

  情緒怎么產(chǎn)生的?

  中科院心理所副研究員、二級心理咨詢師王葵表示,人們往往認為,情緒是對于當(dāng)下事件或者情境的直接反應(yīng),實情未必如此。

  圖片來源:微博截圖

  她舉例道,“你很容易記得自己等車時著急的樣子,但仔細想想,并不是每次等車都那么著急。也許還有幾次,你在等車時很愜意地欣賞車站的風(fēng)景,車來了都覺得還沒有看夠?!?/p>

  “等車時著急,往往是腦子里出現(xiàn)‘如果我遲到了,就會……’這樣的內(nèi)容。因此,等車和‘著急’的情緒之間并沒有必然的聯(lián)系。讓我們著急的,不是等車本身,而是對等車的看法?!蓖蹩忉尅?/p>

  也就是說,很多時候我們對親近的人所發(fā)的脾氣,更多不是取決于對方做了什么說了什么,而是我們怎么來解釋對方的言行。

  如果意識不到這點,我們可能會一味地指責(zé)對方,這種指責(zé)很容易激起對方的反擊,關(guān)系就容易陷入惡性循環(huán)。

  為何容易對親近的人更挑剔?

  不只是伴侶、親子關(guān)系,不少人可能都有這樣的感受:我們習(xí)慣性的對陌生人好脾氣,但卻很容易對親近的人挑剔。

  分析原因,王葵認為,大致有三點:首先對于親密的人,我們?nèi)菀子心撤N期待,期待落空后的失望和受挫感會導(dǎo)致“不耐煩”;對陌生人,我們往往沒什么期待,自然也難以失望。

  圖片來源:網(wǎng)友評論截圖

  其次,我們應(yīng)當(dāng)意識到,親密關(guān)系尤其是婚姻關(guān)系,本質(zhì)上是一種合作,而合作本身是一件很難的事。

  “合作為什么難?有個原因就是,人們往往認為自己對成功的事情的貢獻很多,而對于失敗的事情則沒有多少責(zé)任。對于陌生人,我們可能很少有深入合作的時候?!彼忉?。

  再次,王葵覺得,事實上人們在家里家外往往是兩個樣:在家外,人們大多會“注意”自己的形象,言行舉止相對謹慎;在家里時通常隨意得多,“缺點”也容易暴露出來。

  顯然,作為身邊人,我們也最容易受到家里人這些“缺點”的影響。

  耐心多一點,脾氣好一些

  對很多人來說,家應(yīng)該是一個溫暖而包容的地方,批評很少能夠?qū)е铝己玫年P(guān)系。王葵建議,要鍛煉自己發(fā)現(xiàn)對方優(yōu)點的能力,學(xué)會真心實意地贊美對方。

  “在婚姻關(guān)系中,要認識到對方和你一樣是獨立的個體,不太可能和自己有完全相同的想法和觀念,也沒必要把對方變得和自己一樣。”王葵表示。

  她提到,如果發(fā)現(xiàn)“不耐煩”的情緒造成較大負面影響,可以積極向心理咨詢師尋求幫助。

  楊琳瓊認為,首先要對自己的情緒有察覺,對“壞脾氣”及時喊停,比如可以來點深呼吸,讓自己平靜下來。

  接下來,審視自己和對方的關(guān)系中存在的“爆發(fā)點”有哪些,進而探尋自己的內(nèi)心需求,積極溝通,找到更好的相處方式,也就是重塑關(guān)系模式。

  這個過程可能很漫長。對家人、關(guān)系親近的朋友,我們要學(xué)會珍惜對方給予的包容,同時學(xué)會自省和溝通,督促自己成長。(應(yīng)受訪者要求,小方為化名)(完)

(責(zé)編: 常邦麗)

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